GLOW UP PRÓGRAMMI

Glow Up Prógrammið

Eftir hverju ertu að bíða þegar þú getur byrjað þitt Glow Up í dag!

Glow Up prógrammið er 3 mánaða þjálfun sem tryggir alhliða glow up – bæði að innan og utan. Með æfingaplani, matarplani, næringarfræðslu, venjum, rútínu og hugarfarsnámskeiði færðu heildarnálgun sem styður þig á öllum sviðum. Þú stjórnar ferlinu sjálf og vinnur sjálfstætt með öllum verkfærunum sem fylgja prógramminu. Ef þú fylgir prógramminu munt þú ekki aðeins sjá líkamlegar breytingar heldur upplifa meiri orku, sterkara sjálfstraust og líða betur en nokkru sinni fyrr. Jafnframt því byggir þú upp heilbrigðan lífsstíl og þekkingu sem gerir þér kleift að verða besta útgáfan af sjálfum þér og viðhalda árangri sem endurspeglast í öllum þáttum lífsins.

Hvað er innifalið?

Glow Up æfingaprógrammið er byggt fyrir þá sem vilja:

Hvort sem þú ert algjör byrjandi eða vön að lyfta, þá færðu æfingaprógram sem þú getur aðlagað að þér.

Matarplanið er sett upp eins og matseðill. Þú færð nokkrar hugmyndir fyrir morgunmat, hádegismat, millimál og kvöldmat. Allt með fjölbreyttum og næringarríkum mat.

Glow Up matarplanið er byggt fyrir þá sem vilja:

Njóta jafnvægis milli próteina, kolvetna og fitu
Borða næringarríkan mat sem næra líkamann
Fá bragðgott og fjölbreytt mataræði
Minnka neyslu á unnum matvörur
Líða vel í daglegu lífi
Búa til góðar matarvenjur
Styðja við árangur

Þú borðar alla daga, og því er lykilatriði að skilja og vita hvernig næring virkar, en hversu vel skilur þú næringu? Þú færð aðgang að fræðsluefni sem kennir þér AF HVERJU og HVERNIG næring virkar, svo þú getir stýrt eigin árangri og vellíðan til framtíðar.

Þú færð fræðslu um

Hvernig líkaminn bregst við mismunandi mat
Hvernig á að lesa á næringargildi og vita hver besti valkosturinn er
Hvernig þú stjórnar hungri, orku og blóðsykri
Hvernig þú nærir þig fyrir þín markmið og vellíðan.
Hvernig þú byggir upp heilbrigt samband við mat.

Þetta er þekking sem skiptir öllu máli og fylgir þér alla ævi

Hugarfarið er það sem skiptir mestu máli í að ná árangri. Þú getur ekki orðið besta útgáfan af þér ef þú ert ekki með rétta hugarfarið. Í rauninni er þetta mikilvægasti parturinn af þjálfuninni. Hugarfars námskeiðið er í myndbands formi og stuttar æfingar fylgja með. Við vinnum með:

Sjálfstraust
Sjálfsaga og sjálfsþekkingu
Skipulag og rútínu
Að byggja upp venjur sem styðja þig í að verða besta útgáfan af sjálfum þér.
Hvernig þú viðheldur árangri
Hvernig þú gerir hlutina þó þú nennir ekki

Flestir líta þó framhjá því að styrkja hugafarið sitt og einmitt þess vegna ná ekki markmiðunum sínum og gefast upp. Maður kemst aldrei lengra en hugarfarið sitt.

Daily Habit Tracker gerir venjurnar sýnilegar, heldur þér ábyrgum og tryggir að litlu skrefin safnist saman í varanlegan árangur. Þú fylgist með

Þú færð aðgang að appi þar sem öll þjálfunin fer fram og heldur utan um allt sem þú þarft á einum stað. Appið hefur marga gagnlega eiginleika eins og t.d:

Það er einfalt í notkun, alltaf við höndina og gerir þjálfunina bæði skemmtilega og þægilega

Auka innsýn, pepp, fræðsla og extra content sem er bara fyrir kúnna.

Þú færð 100% leiðsögn, stuðning og fræðslu — frá fyrsta degi til síðasta.

Verð (á mánuði)

Skráðu þig í dag og lærðu að næra þig á þann hátt sem gefur þér
orku, árangur og vellíðan sem endist.

Glow Up

^Kr 28.900 _{(verð per mánuð)}

5 daga Æfingaprógram
Matarplan
Næringafræðsla + E-book
Mindset námskeið
Aðgangur að þjálfunarappinu
Daily Habit Tracker
Vikuleg Check Ins frá þjálfara
Aðgangur að Close Friends

SKRÁ MIG

Glow Up Solo

^kr 22.900 _{(verð per mánuð)}

5 daga Æfingaprógram
Matarplan
Næringafræðsla + E-book
Mindsct namskcio
Aögangur ad pjalfunarappinu
Daily Habit Tracker

SKRÁ MIG

GLOW UP PRÓGRAMMI