YouGlow

Komdu þér í form núna

GLOW UP PRÓGRAMMI

Glow Up Námskeiðið

Eftir hverju ertu að bíða þegar þú getur byrjað þitt Glow Up í dag!

Glow Up Námskeiðið er 3 mánaða þjálfun sem tryggir alhliða glow up – bæði að innan og utan. Með æfingaplani, matarplani, næringarfræðslu, venjum, rútínu og hugarfarsnámskeiði færðu heildarnálgun sem styður þig á öllum sviðum. Þú stjórnar ferlinu sjálf og vinnur sjálfstætt með öllum verkfærunum sem fylgja prógramminu. Ef þú fylgir prógramminu munt þú ekki aðeins sjá líkamlegar breytingar heldur upplifa meiri orku, sterkara sjálfstraust og líða betur en nokkru sinni fyrr. Jafnframt því byggir þú upp heilbrigðan lífsstíl og þekkingu sem gerir þér kleift að verða besta útgáfan af sjálfum þér
og viðhalda árangri sem endurspeglast í öllum þáttum lífsins.

Hvað er innifalið?

Glow Up æfingaprógrammið er byggt fyrir þá sem vilja:
  • Missa fitu
  • Styrkjast
  • Stækka glutes
  • Auka vellíðan
  • Komast í sitt besta form
  • Finna og sjá mun
Hvort sem þú ert algjör byrjandi eða vön að lyfta, þá færðu æfingaprógram sem þú getur aðlagað að þér.
Matarplanið er sett upp eins og matseðill. Þú færð nokkrar hugmyndir fyrir morgunmat, hádegismat, millimál og kvöldmat. Allt með fjölbreyttum og næringarríkum mat.
Glow Up matarplanið er byggt fyrir þá sem vilja:
  • Njóta jafnvægis milli próteina, kolvetna og fitu
  • Borða næringarríkan mat sem næra líkamann
  • Fá bragðgott og fjölbreytt mataræði
  • Minnka neyslu á unnum matvörur
  • Líða vel í daglegu lífi
  • Búa til góðar matarvenjur
  • Styðja við árangur
Þú borðar alla daga, og því er lykilatriði að skilja og vita hvernig næring virkar, en hversu vel skilur þú næringu? Þú færð aðgang að fræðsluefni sem kennir þér AF HVERJU og HVERNIG næring virkar, svo þú getir stýrt eigin árangri og vellíðan til framtíðar.
Þú færð fræðslu um
  • Hvernig líkaminn bregst við mismunandi mat
  • Hvernig á að lesa á næringargildi og vita hver besti valkosturinn er
  • Hvernig þú stjórnar hungri, orku og blóðsykri
  • Hvernig þú nærir þig fyrir þín markmið og vellíðan.
  • Hvernig þú byggir upp heilbrigt samband við mat.
Þetta er þekking sem skiptir öllu máli og fylgir þér alla ævi
Hugarfarið er það sem skiptir mestu máli í að ná árangri. Þú getur ekki orðið besta útgáfan af þér ef þú ert ekki með rétta hugarfarið. Í rauninni er þetta mikilvægasti parturinn af þjálfuninni. Hugarfars námskeiðið er í myndbands formi og stuttar æfingar fylgja með. Við vinnum með:
  • Sjálfstraust
  • Sjálfsaga og sjálfsþekkingu
  • Skipulag og rútínu
  • Að byggja upp venjur sem styðja þig í að verða besta útgáfan af sjálfum þér.
  • Hvernig þú viðheldur árangri
  • Hvernig þú gerir hlutina þó þú nennir ekki
Flestir líta þó framhjá því að styrkja hugafarið sitt og einmitt þess vegna ná ekki markmiðunum sínum og gefast upp. Maður kemst aldrei lengra en hugarfarið sitt.
Daily Habit Tracker gerir venjurnar sýnilegar, heldur þér ábyrgum og tryggir að litlu skrefin safnist saman í varanlegan árangur. Þú fylgist með
  • Hreyfingu
  • Matarrútínu
  • Svefni
  • Vatnsdrykkju
  • Líðan
  • Orku
Þú færð aðgang að appi þar sem öll þjálfunin fer fram og heldur utan um allt sem þú þarft á einum stað. Appið hefur marga gagnlega eiginleika eins og t.d:
  • Æfingaskráning og sjálfvirkur hvíldar timer milli setta
  • Árangursyfirlit
  • Matarinnskráning, strikjamerkjaskanni og macros tracker
  • Og mikið fleira
Það er einfalt í notkun, alltaf við höndina og gerir þjálfunina bæði skemmtilega og þægilega
Auka innsýn, pepp, fræðsla og extra content sem er bara fyrir kúnna.
Þú færð 100% leiðsögn, stuðning og fræðslu — frá fyrsta degi til síðasta.

Verð (á mánuði)

Skráðu þig í dag og lærðu að næra þig á þann hátt sem gefur þér
orku, árangur og vellíðan sem endist.

Glow Up

Kr 28.900 (verð per mánuð)
  • 5 daga Æfingaprógram
  • Matarplan
  • Næringafræðsla + E-book
  • Mindset námskeið
  • Aðgangur að þjálfunarappinu
  • Daily Habit Tracker
  • Vikuleg Check Ins frá þjálfara
  • Aðgangur að Close Friends
SKRÁ MIG

Glow Up Solo

kr 22.900 (verð per mánuð)
  • 5 daga Æfingaprógram
  • Matarplan
  • Næringafræðsla + E-book
  • Mindset námskeið
  • Aðgangur að þjálfunarappinu
  • Daily Habit Tracker
SKRÁ MIG
✖

✨ Join the Glow Program

If you're new here, enter your email and we’ll notify you about this program.

Scroll to Top